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1、我们可以把膝盖放在床沿的垫子上，双手拿一个哑铃，与胸部平齐。
2、向上提起哑铃，握住后放下，回到原来的胸部水平。
3、重复以上步骤。
以上就是哑铃的正确锻炼方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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